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 不妊克服のための日常生活

1・早寝、早起き、規則正しい生活を。
2・たばこやお酒の飲みすぎは×。
3・できるだけ朝食はきちんととりましょう。
4・食事はインスタント・レトルト食品ではなく、
  手作りで、体に良いものを食べましょう。
5・家事はスピーディに。体力作りに役立ちます。
6・太りすぎ、無茶なダイエットはどっちも×。
7・下半身をしめつける衣服は避けましょう。
8・時間をみつけて適度に運動しましょう。
9・なるべく歩いて下半身の血行をよくしましょう。
10・男性は睾丸を温めないよう注意しましょう。
妊娠するための、お役立ち情報いろいろ

「男性不妊」で、妻側にさほど問題がないとしても、もちろん何も努力しなくてはいいというわけではありません。妊娠しやすい状況をつくることはとっても大切なことです。心にも体にも気持ちのいいことは妊娠することにもいい、ということで、決して無駄にはならない努力なので一緒にがんばりましょうね!
こと不妊治療においては、体作りができていないのにホルモン治療などをしても体が反応しにくいというお医者様の話もあります。
しっかり自己管理しましょう!