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あけましておめでとうございます。
今年の目標は自分の時間をたくさん作る・・・ですかね。
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明日急にゴルフに行くことになったので、豊科方面のグリーンゴルフ武島という打ちっぱなしに行きました。雪で真っ白なところへ打つのは距離（転がり具合）がわからずいまいちですね。それに寒過ぎました（笑）。
■ 今日のトレーニング ■ 打ちっぱなし
■ 今日の体重・体脂肪 ■ -
あけましておめでとうございます。
今年の目標はとりあえず、トレーニングをしてしなやかな体になることです・・・一昨年もほぼ同じことを書いています（^^;）。それからこの日記ももう少し少し更新したいですね。
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今日は全日本実業団駅伝を見ながら昼寝をし、その後でランニングに行きました。白馬駅前まで行って折り返す5.6kmです。
昼からは「信州物味湯産手形」を使って奥裾花温泉「鬼無里の湯」に行きました。清潔感のあるきれいな施設ですが、白馬からの道は結構険しいです（雪道で約３０分）。また、ここの源泉は11.2℃の単純硫黄冷鉱泉です。
■ 今日のトレーニング ■ ランニング5.6km
■ 今日の体重・体脂肪 ■ -
あけましておめでとうございます。
最近はすっかり更新できていませんが、今年はもう少し書きたいと思っている次第です。
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昨日、一昨日と滑りましたので、今日は一日休息です。
年末から今日の午前中までお菓子をぼりぼりと好きなだけ食べながらテレビをぼぉ〜っと見るという怠惰な生活をしていたのですが、テレビでなでしこジャパンの川澄選手の腹筋が割れているというのに触発され、よぉ〜っしと思い立ちました。
とりあえず禁酒禁菓子＋ピラティスでしなやかで柔らかい体を作りつつ腹筋を割ることを今年の目標とします。
■ 今日のトレーニング ■ -
■ 今日の体重・体脂肪 ■ -
あけましておめでとうございます。
今年のテーマは「脱デジタル」です。
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今日はひとりで八方に行きました。昨日と同じようにずっと雪で寒かったのですが、慣れるもので昨日ほどの冷たさ（痛み）は感じませんでした。上部は視界が悪かったので北尾根から咲花へと続く不整地で今シーズン初めてコブ練をしました。雪質がいいので楽しく滑りました。
夜は恒例の白馬飯店に行きました。いつもながら予約で満席でした。と、おいしく頂いていたのですが、途中で奥歯の冠（かぶせてあったもの）が外れてしまいました。新年そうそうありゃりゃです。
■ 今日のトレーニング ■ スキー
■ 今日の体重・体脂肪 ■ -
あけましておめでとうございます。
今年のテーマは「名作を読む」です。ちなみに主婦Ｙは「大河ドラマを見る」だそうです。
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３日連続で滑ったので今日は休息日にして、１日ごろごろしていました。実業団駅伝のラストはすごかったですね。
■ 今日のトレーニング ■ -
■ 今日の体重・体脂肪 ■ -
昨日は観測史上２番目の大雪だったそうで、１日で76cmの積雪。あまりのどか雪に自然も耐えきれず、家の前の大きな木が雪の重みで折れて倒れていた。危うくパジェロミニにヒットするところだった。倒れた大木は除雪機の人がうまく片付けて行ってくれた。
槍平ではテント場に表層雪崩が襲い、４人の死者。テント場というのはそういう被害が出ない場所のはずなのに。それほどの大雪だったということか。
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どか雪の白馬
名木山近くの駐車場で
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■ 今日のトレーニング ■ -
■ 今日の体重・体脂肪 ■ -
いつもは近くのコンビニで信濃毎日とスポーツ新聞を買うけれど、元旦の朝は日経を買うために白馬駅の少し北にある新聞店まで行く。今朝は筋肉痛をほぐすために往復１時間の道のりを歩いた。
その新聞屋さんにはおばあちゃんがいて何の気なしに「こんなに山が奇麗なのは世界中でも白馬だけだ。オーストリアもスイスも前山が大き過ぎてこんな風には見えんからなあ。」と話しかけてきた。作者Ｊは白馬しか知らないけれど、とても美しいのは確かだとあらためて思う。
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元日の白馬三山
寒かったけれど、穏やかな日でした
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■ 今日のトレーニング ■ -
■ 今日の体重・体脂肪 ■ -
格闘技が夜遅くまでやっていたので、それを見終わってから温泉に出かけた。温泉に着いたのがちょうど12時少し前で、温泉の中という気持ちいい年越しとなった。新年あけましておめでとうございます。今年もよろしくです。今年のテーマは健康第一と継続的なトレーニングです（^^）。
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天気予報と違い今日の白馬は快晴。真っ青な空と真っ白な北アルプスがとても美しかった。主婦Ｙは休息なので、ひとりで47に出かけ、昼休憩もそこそこにずーっとルート３を滑っていた。コブはとても大きくなっていたけれど、ひとりでいろんな練習ができて充実した１日だった。そのかわりかなーり筋肉痛になってしまった。
47は元旦スペシャルということらしく、総額47万円の宝探し大会や白馬豚の丸焼きなどのイベントをやっていた。一方で大雪の被害が47でも出ていて、雪が融けて凍った塊が落下して休憩所のガラスを割っていた。たまたまその場に遭遇したのだけれど「ガシャーン」と派手な音にびっくりした。けが人はいなかったようでほっとした。他にも入口の上なども大きな氷がぶら下がっていて、危険な感じだった。下にも上にも注意しましょう。
■ 今日のトレーニング ■ -
■ 今日の体重・体脂肪 ■ -
2005年01月01日（土） 雪（白馬）
あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願い申し上げます。今年のテーマは「超ポジティブ」です（笑）。
激しい筋肉痛で階段の上り下りがつらい（笑）。昨日の夜からの積雪は30cmくらいで、ドカ雪というほどでもなかった。今シーズン初めてのゆきはねが筋肉痛の体をほぐすのに役立つ。
ちょっとだけ出た青空もすぐに曇り、そして雪へと戻った。ゆっくりと遅い朝食を食べ、お腹が空く間もなく早い昼食を食べて47にひとりでスキーに出かけた。
今日の山は風があって寒かった。雪も夕方まで降り続いていた。筋肉痛でガンガン滑れないから体もあまり温まらず。正月だけにリフトもよく止まる。ひさびさに足先が冷たい。
スキーで冷えた体を六角の湯の熱い温泉で回復し、ビールを１本飲んだだけでヨレヨレ。
■ 今日のトレーニング ■ スキー
■ 今日の体重・体脂肪 ■ -
2004年01月01日（木） 白馬
新年である。今年の白馬村の元日はパラパラと雪が雪が降る朝。でも空は明るく、晴れそうな感じ。
今年のテーマは「明るく楽しく厳しく」（by全日本プロレス）。歌で言うとウルフルズの「ええねん」。
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雪質が良くてスキーが楽しくて、今日は５日連続の５日目ということも忘れて、主婦Ｙと約束した２時を無視して３時まで滑る。帰りのリーゼンのグサ雪でへろへろとなって帰る。どたばたと荷物をまとめて、白馬を後にする。
豊科ＩＣに着くころには早くも睡魔がやってきた。主婦Ｙに運転を変わってもらって阿智まで寝る。主婦Ｙによると、ゴーゴーといびきをかいて寝ていたそうだ。５日連続スキーはやっぱりそれなりにこたえているらしい。
元日の高速（特に東名）はとても空いていて、特に急ぐことなく走ってきたけれどちょうど４時間だった。近くのバーミヤンで夕食を食べる。周りは正月の外食を楽しむ家族連れでほぼ満席。
マンションの駐車場から部屋までたくさんの荷物を運ぶのがつらい。荷物は廊下に放り出したまま、一息つく。毎年のことだけど、この休みで体重がぐっと増えてしまった。昨年は体重も減らし、筋トレも継続したおかげで５日間も滑っても大丈夫という体になったという気がしないでもない。明日からまたトレーニングをしよう。
年賀状を見て、お世話になった人々の顔を思い出す。今年も何卒よろしくです。
■ 今日のトレーニング ■ スキー
■ 今日の体重・体脂肪 ■ 61.8Kg・17.5％
2003年01月01日（水）
元日の朝、６時過ぎに目が覚める。いつもどおり新聞を買いに出かける。元日の日経を読むのがお決まりの叔父のため、白馬駅に行くが売ってなかった。コンビニで信濃毎日を買う。いつもよりずっと厚い。値段も10円高い130円だ。あとで聞くと日経は新聞屋さんで買うとのこと。
やはり風邪気味なので朝ごはんを食べた後、風邪薬と栄養ドリンクを飲んで昼まで寝る。寝ながら体の様子をうかがっていると発熱して回復していく感じがよくわかった。
週間天気予報を見ていた当初の予定では、01日は雪なので休養で、02日は晴れで滑りに行く予定だったのだが、今日はずっと青空だった。本など読んでいたのだが我慢が出来なくなって２時過ぎに一人で八方に出かける。「みみずくの湯」でぽかぽかになって帰ってきた主婦Ｙはあきれていた。
天気予報は半日くらいずれているようで夕方から雪となる。９時前頃の温泉からの帰り道はオリンピック道路もうっすらと白くなっていた。
■ 今日のトレーニング ■ スクワット50回、腹筋30回、腕立て20回