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振り返ってみると去年は初詣に行かなかったので、今朝早起きしてランニングがてら知立神社へ初詣に行きました。
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昨日に引き続き、今日は作者Ｊ実家へ行きました。大学受験を控えた姪Ｋは模試ということでいなかったのですが、同志社、立命、南山を受けるとのことでした。ふ〜ん私立かぁと聞いていたのですが、河合塾の受験ガイドで見てみると第一志望の同志社大学グローバル・コミニュケーション学部はなんと東大や早稲田の政経並みの難易度でした。
そこは２年次にカリキュラムとして海外留学が組み込まれているため人気が高いそうです。ぜひとも夢を叶えるためにがんばって欲しいものです。
■ 今日のトレーニング ■ -
■ 今日の体重・体脂肪 ■ -
昨日の主婦Ｙ家に続き、今日は作者Ｊの実家へ行きました。お昼はSHUBHAKAMANAでカレーでした。
今日びっくりしたのは姪Ｋが拒食症気味だったそうで、ずいぶんやせてしまっていたことです。そう言われてみるとSHUBHAKAMANAでもあまり食べていませんでした。中二女子の気持ちはわかりませんが、元気になって欲しいものです。今日しゃべっていた範囲では今までと変わらない風でしたが・・・
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早めに帰って来て、取れてしまった冠の治療に歯医者へ行きました。ところが土台の歯が割れてしまっているとのことで「グラグラしちゃっているから、間違いなくまた取れますよ」とのこと。ダメもとで再接着してもらいました。
次に取れてしまったら抜歯だそうで、そうなると差し歯？ってことになるのでしょうか。困った困った。
■ 今日のトレーニング ■ スクワット20
■ 今日の体重・体脂肪 ■ -
作者Ｊの実家へ年始のあいさつに行きました。塗装をしてピカピカになったゴルフを皆に褒められました（^o^）。
本が好きな義姉と本談議をしていたら、集めている絵本は1,000冊を超えているとのこと。負けずにがんばらねば。
■ 今日のトレーニング ■ -
■ 今日の体重・体脂肪 ■ -
白馬最終日の今日は47に行ったけれど、ずっとガスで楽しくなかった。それにも増して朝からの頭痛と、昨日の滑り過ぎで筋肉痛がひどく、ガスで視界が悪かったとは言えルート３にはやられっぱなしでまいった。
考えてみればスキー（しかもコブ専門）という激しいスポーツをしているというのに、トレーニングをしていないというのは駄目だろう。過去の正月空けの日記にもまったく同じようなことが書いてあるが、やはりもう少し継続したトレーニングをしないと滑りも衰退するばかりだろうと真剣に改めて思ったのであった。「今年からダイエットとトレーニングをするぞ！」と新年なので一応誓ってみる。
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ガスのため昼過ぎには下山して、３時には白馬を出発した。途中穂高の温泉健康館で疲れをほぐし、土岐プレミアムアウトレットを覗いて帰ってきた。家に帰って体重計に乗ってみると、な、なんと65.7Kgもあった。これは人生で一番重いかも。
■ 今日のトレーニング ■ -
■ 今日の体重・体脂肪 ■ 65.7Kg
正月も開けて、そろそろ社会復帰のためにと体重計に乗ったら65.2Kgもあった。確かに運動不足＆食べ過ぎなのではあるが、以前と比べて体重が落ちにくくなっているのは確か。それに、特に腹回りが弛んできている。きちんとおっさん化しているのだ。
■ 今日のトレーニング ■ ウォーキング20分＋ジョギング40分
■ 今日の体重・体脂肪 ■ 65.2Kg
連休最後の日はまたまた寒波の影響で寒い一日だった。主婦Ｙが「お雑煮に入れる白菜がない」というので、朝７時前から近くにある24時間営業のスーパーに行ってみた。正月空けの早朝から働いている人たちには頭が下がる。完全にお客さんの数よりも働いている人の数の方が多い。それでも今日は４日だから、銀行や官公庁も仕事始めか。
お休み最後の今日はスキーの筋肉痛をほぐすためにのんびりとパソコンをしたり、ビデオを見たり。午後からなまった体にむち打ってランニングに出かけ、坂道ダッシュなどもしてみた。さすがに体が重い。正月スキーの３日目には筋肉痛がひどかったので、その悔しさをバネにがんばりたいところだ。
年明けから異動するＳ岡君の担当していた仕事が回ってくると思うとやや憂鬱だが、そんなこと言っていても仕事がなくなるわけではない。ばっさばっさと片付けて、楽しい一年にしたいものだ。あーめん。
■ 今日のトレーニング ■ ランニング6km、坂道ダッシュ３本
■ 今日の体重・体脂肪 ■ -
2005年01月04日（火） くもり
朝、フトンから出るのがつらかった。５時半には目覚ましで起きてはいたのだが、「もうちょっと」「どうせ道も空いているだろうし」「休んじゃおうかなあ」なーんてことを思いつつ、６時くらいまでウダウダしていた。いつもよりもぐっと遅い６時45分に家を出たが、道はとても空いていて７時半過ぎには会社に到着した。
部内にも休みを取った人が何人かいたし、製造部門も休みなので雰囲気はまるで休日だった。それでもぼぉーっとしているわけにもいかないので、昼過ぎまで無人の工場で作業をして、それからはためにためた経費精算などをして定時になるのを待っていた。朝は暖かく感じたのに、雪でも降りそうな空模様でだんだん寒くなった。
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コレステロール値が高いことが判明し、食べ物のことを考えるようにした。カロリーブックを持ってはいるのだが、その都度見ている暇も無いし、かといってその都度書いておかないと忘れてしまう。
今朝は車の中でパンをかじりながら出勤したのだが、ナイススティック半分（ヤマザキ）、黒こっぺ（フジパン）、カレードーナツ（フジパン）のみっつ。そのうちナイススティックは包装にカロリーが表示されていて、503kcal、半分だから約250kcal。フジパンの製品は表示はなかったが、ホームページに黒こっぺの方は載っていた（586kcal）。カレードーナツはなかったが、家に帰ってカロリーブックで調べてみると330kcal。こう見ると菓子パン（特に甘い系）はとてもカロリーが高いことがわかる。パン好きでおいしそうなパンを見つけてはやたらと食べる自分にとってはとても痛い。
昼ご飯はローソンのおにぎりふたつ。こちらは包装にしっかり表示があり、日高昆布おにぎり（191kcal）、鳥五目おにぎり（205kcal）だった。夕飯は、ごはん１杯（250kcal）、さばの塩焼き（140kcal）、ひじき（80kcal）、みそ汁（150kcal）、そして、間食にアイス（266kcal）。今日１日で2448kcalも取ってしまった。目標は2,000kcalなのに・・・こうやって眺めてみると朝食の菓子パンがいかんことになる。これを和食にしたらぐっとカロリーは抑えられる。
■ 今日のトレーニング ■ スクワット50×２、腕立て20×２
■ 今日の体重・体脂肪 ■ 61.0Kg・19.5%
2004年01月04日（日）
火星探査機が火星に着陸。火星人が出てくることを期待する。日本はロケットに失敗ばかりしているけれど、アメリカってすごいなとほんとに思う。やっぱりこういうのは軍事技術から来ているだろうから、日本はだめなんだろうか？
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昼に作者Ｊの実家へ。「サンタさんにもらったインラインをしたい。」という姪Ｋにお願いされ、何年か振りにインラインをする。久しぶりで最初はおっかなびっくりだったが、それなりに滑ることができる。普段使わない筋肉を使うのでいい運動になった。
突然に「スキーに行こう！」と盛り上がった兄家族のスキーグッズの買い出しに近くのアルペンに付きあう。０から揃えるとなるとあれもこれもと大変だ。
そのアルペンで高校の同級生に会う。高校卒業以来だから15年振りくらいか。やんちゃだった彼は今も変わらず、髪を上げサングラスを掛けていた。でも子どもを連れ、目つきは少しやさしくなったか。地元だなあと思う瞬間。
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ああもう正月休みが終わってしまった。「明日は何をするんだったっけ？」とふと考える。でも５日行けばまた３連休だ。
■ 今日のトレーニング ■ 腹筋30×２、腕立て20×２、背筋20×２、高速スクワット30秒×６
■ 今日の体重・体脂肪 ■ 61.4Kg・19.5％
2003年01月04日（土）
今日は主婦Ｙが昼にヒルトンで友達と昼食→そのまま名古屋の実家に帰省なので作者Ｊは自由な１日。
主婦Ｙの母用のケータイを買いにＪフォンショップに行くと「ファミリーパックは同居で同性でない場合は戸籍謄本が必要です。」といわれたので、「じゃあ妻がもう１台ならいいよね。」という作戦で契約する。機種の選定は良く分からないので、質問された時に判るように作者Ｊ、主婦Ｙと同じシャープ製のもの（SH09）にした。新規契約で3,000円。
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夜中にスーパーサッカーPLUSで中村のインタビューを、スポルトで高橋尚子のインタビューを見る。中村はよわっちいかと今まで勝手に思っていたけれど、結構芯が強そうな印象を受けた。厳しい環境は人を成長させるのかもしれないなどと思う。
■ 今日のトレーニング ■ なし