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2014年01月10日（金）
晴れ
毎週金曜日はほぼ定時ダッシュで退社して白馬へ向かうのですが、主婦Ｙがもうすぐ人事部からの依頼で研修の先生をするそうで、その練習？打合せ？で出発が遅くなりました。
いつもと違って道中スキーっぽい車が多いなあと感じたのですが、それは３連休前の金曜日だったからなのか、いつもより１時間遅い時間帯だったからなのか、どうなんでしょう。久しぶりに
おぶ〜
に寄り、０時過ぎに白馬に着きました。雪はそれほどでもありませんでした。
■ 今日のトレーニング ■ -
■ 今日の体重・体脂肪 ■ -
2013年01月10日（木）
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2012年01月10日（火）
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2011年01月10日（月）
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2010年01月10日（日）
くもり（白馬）
３連休の今週は去年に引き続き、松本の
すぎもと
に泊まりました。
昼過ぎまで八方で滑り、そこからのんびり１時間半のドライブで到着です。
噂では志村けんがお忍びで来るというだけあって、あいかわらず料理は丹精込められていました。ちなみに書き出してみるとこんな感じです。いちいち説明してくれるのですが、詳細は忘れました。別注文でご主人手打ちのそばが頼めます。我々は満腹が予想されましたので頼みませんでした。そもそも五穀米の釜飯も食べられず、おにぎりにしてもらいました。
・きのこづくし（７種類）
・ごま豆腐の蕎麦○○○
・塩ぶりの焼き物
・きんかんの煮付け
・大根なます
・五穀米の釜飯
・しし鍋
・きのこ汁
・たけのこのごま和え
・○○○（忘れました）
・鮎の甘露煮
・新たけのこの蒸し焼き
・えび芋の五平餅風
・自家製ざる豆腐
・馬刺しづくし
・信州牛の石焼きステーキ
・かにグラタン
■ 今日のトレーニング ■ スキー
■ 今日の体重・体脂肪 ■ -
2009年01月10日（土）
雪（白馬）
街ではぱらぱらと少し降ったくらいでしたが、八方の山の上ではかなり降りなかなかの
パウダー
を楽しみました。
夜は膳でおいしいつまみとお蕎麦を食べました。やはり３連休ということで、白馬村も膳も賑わっていました。
■ 今日のトレーニング ■ スキー
■ 今日の体重・体脂肪 ■ -
2008年01月10日（木）
晴れ
今日は午後から協力工場に出張（行政立会いがあったため）していて時間がなく、明日の部内報告会の資料がまったく作っていなかったがボクシングが見たかったので早めに帰宅。判定勝ちだったが、長谷川は思っていたよりも強いなあと印象を受けた。
ボクシングを見終わってから資料の作成を始め、２時までかかってなんとか完成。久々の夜なべは疲れた。ねむい。
・・・
これまで仕事で「手帳」というものを継続して使ったことはなかった。仕事ではほとんど普通のノートを使っていた。数年前には電子手帳（Palm）を少し使っていたこともある。
この正月に読んだ「いつまでもデブと思うなよ」に触発されて、食べた物の記録（レコーディングダイエット）とトレーニングの記録、さらにはやはり仕事のスケジュール管理のために手帳を買ってみた。手帳コーナーにはいろいろあって迷ったけれど、
能率手帳
と日経WOMANが共同開発したという女性用のかわいらしいものを購入した。
能率手帳
キャレルＡ６バーチカル１（キャメルブラウン）
■ 今日のトレーニング ■ 13,194歩、筋トレ１セット
■ 今日の体重・体脂肪 ■ -
2007年01月10日（水）
-
■ 今日のトレーニング ■ -
■ 今日の体重・体脂肪 ■ -
2006年01月10日（火）
晴れ
今年から担当になった新しい仕事で今日は現場から何度も呼ばれた。当然のことながら的確な判断を即断することはまだできないので、前任のＳ君やいろんな人に聞きながら対応していた。しばらくはこんな日が続くのだろうか。やはり噂通りで、このテーマには顕在しているもの、潜在しているもの、どちらもたくさん課題があるようで、計画を立ててちょっとずつ改善して行きたいものだ。そのためには全体像を把握しないといけない。どこから手を付けていいのかすらまだわからないけれど。
「今日すべき仕事は今日中に終わらせて帰る」モードになっていたので、少し遅くまで仕事をした。連休中はすごく早く寝ていたので、帰りの電車では立って本を開いたまま眠っていたようだ。
この３連休でさらに体重が増えてしまったので、とても眠かったけれど気力を振り絞ってちょっとだけ筋トレをしてみた。
■ 今日のトレーニング ■ 腹筋30×３、腕立て10×３
■ 今日の体重・体脂肪 ■ 63.8Kg・20.5%
2005年01月10日（月） 晴
もう少し寝ていたかったが、退屈そうに走り回る姪Ｋの足音が聞こえていたので７時過ぎに起きた。聞くと、姪Ｋは４時半に一回目が覚めて、もう一回寝て、６時過ぎに起きたそうだ。
当然朝から元気はつらつで、トランプで手品を見せてくれて、その後は主婦Ｙと３人でトランプをした。ばば抜き、神経衰弱、大富豪大貧民、七並べなど。トランプは昔はよくやったはずなのに、そのルールやコツをすっかり忘れていることに気づいた。神経衰弱などはぼけ防止にいいかもしれない（笑）。
昼に姪Ｋを送っていき、義姉のおいしい手料理をごちそうになった。それからしばらく姪、甥と遊び、「まだ帰っちゃだめー」と怒りまくる二人を振り切って帰ってきた。
少し風邪気味の主婦Ｙが寝ている間に、ウォーキングとエアロビをしてカロリーを消費した。１時間でだいたい１万歩弱。
■ 今日のトレーニング ■ ウォーキング１時間、エアロビ20分
■ 今日の体重・体脂肪 ■ 60.8Kg・20.5%
2004年01月10日（土）白馬
７時過ぎまで寝て、目覚ましで起きる。珍しく眠い。なんとなく疲れている。晴れているが、山はガスっている。
09時54分着の普通電車でＴさんが到着するというので、白馬駅に迎えに行き旅館まで送る。先日山スキーを買ったＴさんは前に履いていたアルペン用のスキーをくれるという。持つべきものはお金持ちの知り合いか（笑）。
毎年この連休には、Ｔさんの会社の人たちは20名近くの団体で八方にスキーやってくる。Ｔさんなんかはスキーというよりも宴会が目的みたいだけれど。今時会社の老若男女のメンバーでスキーなんてなかなかいい会社だなあと思う。
今日の八方は午後だけだったから、あまり滑っていない。にもかかわらずなんだか疲れた。そういう雪みたいだ。
■ 今日のトレーニング ■ スキー
■ 今日の体重・体脂肪 ■ −
2003年01月10日（金）
１日会社をさぼったので新鮮な気持ちで出社し、そして１日だけでまた休みと思うとうれしく、仕事もはかどる。
いつものように17:48発の中津川行快速に乗る。本を開くが座席下からの熱いくらいの暖房が心地よく気がつくと多治見直前で、あわてて降りる準備をした。
主婦Ｙが来るのを待つ間、多治見駅前の本屋で時間をつぶし、平積みになっていたハードカバー２冊、「天国の本屋」と「ファースト・プライオリティー」を買う。会社の同じフロアのＩさんにもらった図書くじ当選券100円は使えず、残念。
３連休のためか高速にはスキーを積んだ車が多い。ところが中津川から降りたあとの19号は空いている。空いているものの遅いトラックの後についてマイルドなペースで進み、９時ちょうどくらいに寝覚の床にあるねざめホテルに到着。「まだ温泉いいですか？」と聞いたら、フロントのおじさんは「ぎりぎりセーフです（笑）。」とおちゃめなことを言う。こんな遅くに入っている人はおらず、男湯も女湯もそれぞれ貸切でうれしい。
今日は気温が高い。さのさかのあたりではかなり雪が降っていて路面も真っ白になりかけていたけれど、白馬に着くと穏やか。12時過ぎに到着。
■ 今日のトレーニング ■ なし
