01月15日へ
01月17日へ
１日休日出勤し、帰りにハンズ、無印良品、紀伊國屋書店と寄りました。
ハンズではマイブームの衣類圧縮袋を偵察しました。S、M、Lの３種類のサイズがセットになった1,050円のものを買おうかどうか迷いましたが「果たして使うか」と考え直し買いませんでした。
無印良品にはこれまたマイブームのこたつを見に行ったのですが、見たかったものの現品がありませんでした。セール中の百貨店は人がいっぱいですね。
紀伊國屋書店では文庫３冊と姪の誕生日プレゼントの図書カードを購入しました。
■ 今日のトレーニング ■ スクワット50、フロントレッグランジ50
■ 今日の体重・体脂肪 ■ 63.35Kg・10.3%
■ 今日のトレーニング ■ 腹筋30、スクワット50
■ 今日の体重・体脂肪 ■ -
先週からレコーディングダイエットを続けていて、カロリーコントロールもしている。今日はその反動か、ずっと「餓え感」があった。晩ご飯のあとでちょっとだけ多めにお菓子を食べてしまった。御座候を半分（約100kcal）とメロンパンを半分（約150kcal）。まあ、たまにはいいか。
その食べた分を消費しようというわけではなかったけれど、えいやっと気合いを入れて10時過ぎからランニングに出た。走ってしまえば汗をかいてあったかくなって気持ちいいし、気分的にもストレス発散できる。
■ 今日のトレーニング ■ 19,904歩（うちランニング6km）
■ 今日の体重・体脂肪 ■ 63.2Kg・21.0%
トヨタビルが開業してから電車が混むようになった気がするのは気のせいだろうか。ニュースでは3000人（？）くらいが引っ越してきたらしいから、実際増えたのかもしれない。途中の駅で脚の悪い人がいつも乗ってきていたが、混雑したためか電車を変えたようだ。最近姿を見かけない。
・・・
関連会社の社長さんが来ていて、打合せに少しだけ参加した。その人の中身は知らないがいかにも社長然としたえらそーな態度がいやーな感じだった。まあ社長でほんとに偉いのだからいいのか。
・・・
会社を出たら結構な雨が降っていた。ずいぶん久しぶりの雨のような気がする。山は雪だろうなあ。
■ 今日のトレーニング ■ 腕立て10×２、腹筋30×２、レッグランジ50×２
■ 今日の体重・体脂肪 ■ 64.4Kg・16.0%
朝いつものように体重計に乗るとなんと64.2Kgもあってびっくりした。そう言えば最近ズボンがきついし、スキーでも軽快さがないし・・・ということで「60Kgを切るまで禁酒・禁間食」でいくことを誓う。さっそく帰って来てエアロビをやってみた。体が重い・・・（^^;）。
・・・
今日は先送りした仕事が少し溜まっていたのでいつもより一本早い電車で出勤した。20分早いだけで電車もガラガラだし、会社も人が少ない。溜まった仕事をせっせと片付けようとするが、溜まっている仕事に加えてどんどん新規の案件が入って来るのでなかなかうまくいかない。経験値のなさを恨みたくもなる。
昨日のスキーのおかげで全身が痛いし、眠かったので、今日も仕事をいくつか残したまま７時には会社を出た。たった30分くらいの違いだけれど、早く帰るとなんとなくうれしい。やっぱりメリハリって大事なんだろうなあ。
■ 今日のトレーニング ■ エアロビ20分
■ 今日の体重・体脂肪 ■ 64.2Kg・20.5％
2005年01月16日（日） 雪（白馬）
昨日からの積雪は大したことはなく、車の上で10cmいかないくらいだった。しかも春のような湿雪で、雪かきの雪が重かった。
今日のテレビで世界各地の異常気象のニュースをやっていたけれど、ここ白馬も例外ではなく、12月は雪が降らなかったのに先週からの大雪。そして今日の雨のような湿雪。なんだかちょっと怖い。明日は阪神大震災から10年だと言うけれど、東海地震が来るのだろうか？
雪とガスのなか、４時まで47でひとりで滑ってきて、昼食兼夕食のごはんを食べて５時過ぎに白馬を出発した。道中は極めて順調でジャスト４時間で家についた。温泉＋昼寝で休養していた主婦Ｙが運転を替わってくれたけれど、あまりに疲れすぎて？いて眠れなかった。
ＦＭで土屋圭一がしゃべっていて「正月にスタッドレスを履いていたけれど、側溝に落ちた（笑）」と言っていた。ドリキンでも滑ることがあるのだから、気をつけなきゃなんてことを思った。さらに、冬タイヤ対決をやったときのことを話していて「やっぱりブリジストンが断トツ」と言っていた。ちなみにブリジストンが冠スポンサーの番組だったけれど。
■ 今日のトレーニング ■ スキー
■ 今日の体重・体脂肪 ■ 61.6Kg・19.5%
2004年01月16日（金）
久しぶりにほぼ一日作業をする。やっぱり作業をしていたほうが時間が経つのが早いし、楽しい。でもそれで本当にいいのかというと難しいところだ。作業をしていたほうが楽だし、まわりからも働いている風に見えるけれど、あまりよく考えないでやってしまうと結局無駄だったということが多い。そのあたりをそろそろ改善したい年頃。なんてことをずっと思っているな。
・・・
７時からスカパーでモーグル第３戦の放送があったので急いで帰る。上村は第二セクションが少し乱れていまいち点数が伸びず。どうも最近のジャッジのターン点には納得がいかない。というか作者Ｊの好みとは違う。スキーなんだから、基本に帰ってターンを重視してもらいたい。
・・・
風邪はずいぶん良くなった。ひどくならずに済んで良かった。引越まで１週間ちょい。体調を整えつつ少しずつ準備をせねば。
■ 今日のトレーニング ■ なし
■ 今日の体重・体脂肪 ■ 61.0Kg・19.0％
2003年01月16日（木）
いつも乗る普通電車にやや美しい人が乗っていて、その人はいつも勉強をしている。医療関係の資格の勉強をしているらしく、付箋が山ほど貼られたぶあつい参考書と問題集で勉強している。こういう人から刺激を受けたりする。
・・・
あまりうまくいかない試験をどうしたもんかと考えて、今までとは少し違うトライをしてみようと文献を丁寧に調べて、試験方法をじっくり検討する。今日は事務所にあまり人がいないので集中できる。
・・・
７時半に会社を出て、極寒の中名駅までケッタで走り、がんこ亭の近くにケッタを停めて、やぎやの前で道路を横断し、サンクスで右折して、パステルの前の階段を降りたら、階段の途中で高校生がキスをしていたのでちらりと見て、地下に降りると正面に下着ショップがあるのでそちらもちらりと見て右折して、左手のCDショップを見て「コブラツイスターズのCD欲しいなあ。」と思って、地下鉄改札からとJRからの人込みをすり抜けつつ右に斜行して、地下２階へのエスカレーターに乗って、三省堂へ行く。いつもどうりの行動パターンで、本を２冊注文して帰る。
・・・
正月太りから引きずって、今日も夕食後に甘いお菓子を腹いっぱい食べてしまった。風呂の中で去年のモーグル雑誌を読んでいたら、ヤンネは膝の負担を軽くするために5Kg減量したというインタビュー記事を見て、「これではいかん。」と思い立つ。明日から再び間食なしの腹八分目だ。目標は02月15日に体重58Kgだ。
■ 今日のトレーニング ■ スクワット50回、腹筋30回、腕立て20回、チューブ（膝）左右各30回
■ 今日の体重・体脂肪 ■ 63.2Kg・19.5%