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2010年01月18日（月）
晴れ
■ 今日のトレーニング ■ スクワット50、フロントレッグランジ50、腹筋30、腕立て10
■ 今日の体重・体脂肪 ■ 63.60Kg・10.8%
2009年01月18日（日）
-
■ 今日のトレーニング ■ 腹筋30、腕立て10、スクワット50
■ 今日の体重・体脂肪 ■ 64.65Kg・16.1%
2008年01月18日（金）
晴れ
関連会社のＳ社長の車に乗せてもらう機会があった。Ｓ社長はルノーのメガーヌに乗っている。乗り込んでみるとなんとマニュアル車で、同じ欧州車かつマニュアル乗りで少し盛り上がった。
・・・
会社帰りにずっと行きたかった「こくや」に寄った。辛味噌を食べて、麺２＋スープ３＋具２＝７点。有名どころはそれなりにおいしい。でも値段がちと高いか。
■ 今日のトレーニング ■ 6,342歩
■ 今日の体重・体脂肪 ■ -
2007年01月18日（木）
くもり
主婦Ｙの祖母が転院したので仕事の後で顔を出した。今までの病院と違って今度の病院は夜には空調が止まってしまうとのことで、主婦Ｙが薄型のパネルヒーターを買って来た。ところが不良品だったようで（さすが欧米メーカー製！）電源が入らなかったようだ。
ぐったりお疲れの主婦Ｙと合流し、購入した店に舞い戻った。今度は店頭でちゃんと電源が入ることを確認してから病院にもどった。自動オンオフするように24時間タイマーをセットしてちゃんと電源が入ることも確認して無事に完了した。
久しぶりに会った祖母はまたひとまわり小さくなってしまったようだ。
■ 今日のトレーニング ■ 腕立て10×２、腹筋30×２、レッグランジ50×２
■ 今日の体重・体脂肪 ■ 63.9Kg・16.9%
2006年01月18日（水）
晴れ
溜まっている仕事は机の上にいっぱいあったが「今日は早く帰るぞー！」と決めていたので、６時過ぎにはきっぱりとパソコンを閉じ帰って来た。何事もメリハリが大事（と思う）。それと、今、遅ればせながら「金持ちとうさん貧乏とうさん」を読んでいるので、その影響もあるかも。効率の悪い変に疲れる努力は止めて、効率よくお金を稼ぎましょう（^^）。
今日もエアロビをやったが、その内容が結構きつかった。エアロビというとよくイメージされる「寝て脚を上下する」ような運動がメインだったけれど、後半は脚が吊りそうだった。「ルート３がうまく滑れなかったくやしさ」を思い出してがんばろう。間食も食べないことに慣れてしまえばなんともない（かも）。いや、やっぱりちょっとは食べたいから週末はいいことにしようかしら（^^;）。
■ 今日のトレーニング ■ エアロビ20分
■ 今日の体重・体脂肪 ■ 62.4Kg・21.5％
2005年01月18日（火） 晴
昨日からの頭痛で、風邪薬を飲んで寝たが治らず。会社に行ってもずっと治らず。こんなに続くのは珍しい。どっかおかしいのか？
大手の会社では私用メールや業務時間中のインターネットへの接続を制限しているところもあるという。作者Ｊの会社では今のところまったくない（陰でチェックしているのかもしれないが）。そのため精神力の弱い作者Ｊなどはちょっと仕事に飽きるとふらっとネットを徘徊したり、メールを打ってみたり。これでは仕事は進まんなあ（笑）。
ということで自主規制をしてみた。メールもネットも朝、昼休み、夕方のみ。やってみると驚いたことに禁断症状？が出た（笑）。メールチェックしたくなるし、何かあるとインターネットで検索したくなる。これでは中毒ではないか。いかんいかん。ネットはともかく、メールは多少仕事に支障があるかもしれないけれど、急を要する要件って少ないんじゃないだろうか。さていつまで続くか。
■ 今日のトレーニング ■ 万歩計12,818歩（223kcal）
■ 今日の体重・体脂肪 ■ 61.0Kg・18.5%
2004年01月18日（日）
昨日の雪の後、とても冷えたようで駐車場の車も道路もツルツルだった。新居まで散歩に行く時には、横断歩道上で転んでいる人を見かけた。
引越に向けて、徐々に家の中が騒がしくなってくる。珍しく主婦Ｙが掃除を熱心にやり始め、あれを片づけ、これを片づける。
２時から竣工検査のため新居に行き、約１時間半説明と設備等の確認を行う。来週の引渡の日程、残金処理、その後の各種手続（登記、公庫融資、引越に伴う各種手続）などの話を聞くと、いよいよだという気がしてくる。それとともに手続きの面倒くささと火災保険、地震保険、家財保険、融資契約などよくわからないこともあるので少し不安も出てくる。
家に帰って、住宅金融公庫の冊子を取り出し読み直してみる。そこに書き込んであるとメモ書きを見ると、８月末の融資予約をしたころが懐かしく蘇ってくる。主婦Ｙは主婦Ｙで、建築過程のビデオを見て懐かしんだりしている。
■ 今日のトレーニング ■ 腹筋30×２、腕立て20×２、背筋20×２、高速スクワット30秒×６
■ 今日の体重・体脂肪 ■ 60.4Kg・20.0％
2003年01月18日（土）
主婦Ｙの姉Ｓから中古のパン焼き器がやって来て、始めてのパン造り。午前３時ごろにパンをこねる？音がやかましくて眼が覚めたけれど、焼けたパンはとってもおいしかった。ふうんという感じ。
パン焼き器とパン第一号
予想以上においしいv^0^v
・・・
ケータイの買い換えに行って、いろいろと大変だった。現状はこうなっていて、
主（作者Ｊ）＋副１（主婦Ｙ）＋副２（主婦Ｙ＝使ってるのは姉Ｓ）＋副３（主婦Ｙ＝使ってるのは母Ｋ）
主と副１を新規の物に変えたかったのだけど、そのためには、「まず別のＪフォンショップで主と副１の解約と、それから副２を主回線に変更する手続きをしてきて下さい。」とおねーさんに言われる。そうなると
主（作者Ｊ＝使ってるのは姉Ｓ）＋副１（主婦Ｙ＝使ってるのは母Ｋ）
になる。それから新規で副回線を２本契約するということだった。ところがそうすると同じ店で同じタイミングで主婦Ｙの名前で２つの副回線を契約することになってしまう。これが本来はダメとのことでできなかった。
副回線の使用者の名前と身分証明書が要るのは契約の時だけなので、店や時間を変えれば可能らしい。ということでとりあえず主婦Ｙのみ折たたみの写メール仕様に変更した。成り行き上、作者Ｊのケータイも解約してしまったので、どうしようかと考えてるけれど、なくてもそんなには困らないので、節約で（年に４万円くらい？→そうすれば毎年スキー板が買える！）作者Ｊのケータイはなくす方向で検討中。というわけでいままでの作者Ｊのケータイは繋がりません。
午後からもいろいろなものを買った。
アルペン：ヘリーハンセンのボード用パンツ（10,240円）
ユニクロ：コーデュロイのジーンズ（2,900円）とスウェット（990円）
スポーツオーソリティー：ミレーのダウンジャケット（14,998円）とフリース（990円）
いつも安いものばかり買っているけれど、ダウンジャケットは少し奮発してみた。なかなかカッコ良くてうれしい。
■ 今日のトレーニング ■ スクワット50回、腹筋30回、腕立て20回、チューブ（膝）左右各30回
■ 今日の体重・体脂肪 ■ 61.8Kg・19.5%
