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早いもので３月です。今シーズンはシーズン券も当たった（買った）のですが１月に腰痛を発症し、２月は１回も滑りませんでした。一方でオリンピックのアスリートの頑張りに刺激を受け、腰痛もだいぶ良くなってきたので「俺も頑張るか」と思ったりして、景気付けに体重計を新調してみました。
というのも今まで使っていた体重計（オムロンHBF-214）はそんなにいいものではないので、体脂肪率がどんなにトレーニングしてても（いびがわマラソンの直前でも）20％を切ることはありません。アマゾンのレビューで「誰が乗っても同じ体脂肪率」と書いている人もいました。そこで、今回はちょっと奮発して12,615円もするタニタのRD-906にしました。ついでにアマゾンカードを作って5,000ポイントをもらってみました。
さて、肝心の体脂肪率ですが、オムロンHBF-214に比較してなんと10％くらい低く出ました。これで走り込みにもせいが出るというものです。
■ 今日のトレーニング ■ -
■ 今日の体重・体脂肪 ■ 65.2Kg・14.7％（RD-906）
最近仲良くしてもらっているＩ夫妻とごはんを食べました。
どこにしようかなと考えた結果天や市安にしました。穴子とエビがそびえ立つ天丼をみんなで食べたのですが、実はＩ君はエビアレルギーとのこと。エビだけでなく、蟹やたこもダメだということで、食べられない訳ではないけど耳がかゆくなるとのことでした。自分も少し前から何かのアレルギーがありますが、現代人はいろいろ大変です。
ごはんの後でうちに来てもらって、一回りくらい世代の違う若い人たちといろいろおしゃべりをして楽しい時間でした。
コーヒーの話なんかもしたので、使わなくなっていたコーヒーメーカー（NC-A55P-K）を思いつきでプレゼントしました。「でも、ハンドドリップが一番おいしいよ」とも言っておきました。
■ 今日のトレーニング ■ -
■ 今日の体重・体脂肪 ■ -
映画の日なので映画を見に行きました。今日見たのは週刊文春の映画評で星の多かった「チェンジリング」。とても良い映画だと思います。題材はなかなか重いのですが、「映画らしい映画」と言いましょうか、おすすめです。
ううむ、映画ってすばらしいですね！と盛り上がり、遅ればせながらシネマイレージカードを申し込んでしまいました。
■ 今日のトレーニング ■ ランニング6km
■ 今日の体重・体脂肪 ■ 63.55Kg・14.5%
同期のＩ君が４月１日からアメリカに赴任するので、久しぶりに同期で飲もうかという話になった。入社して12年もたつと、誰がどこにいるかを忘れてくる。Ｓ君とふたりで同期の名前を上げてみて、メールで発信したものの２人ほど忘れていた（^^;）。返信を見ているとやっぱり同期はいつまで経っても同期でなかなかいいもんだなあなどと一人思っていた。みんなの都合が合うといいのだけれど。
メールを見ていたら、Ｉ君のほかにも２人ほど異動だという話だった。同期だけじゃなく自分のまわりでも人事異動の話がいっぱい出てきている。とりあえず10月に異動したばかりの自分には異動はないが、まわりが変わって影響がありそうな予感。さて、どうなりますか。
今週もまたやることがいっぱいあってずっと22時退社だ。毎日５時間睡眠ではさすがに疲れてきて、今日は帰りの電車でいつのまにか寝ていた。ふっと気がつくと降りるべき駅で停車していて、扉が閉まる直前に慌てて飛び降りた。そしたら傘を忘れた。とほほ。
■ 今日のトレーニング ■ -
■ 今日の体重・体脂肪 ■ 62.6Kg・20.5%
2005年03月01日（火） 晴れ
５連休もあっという間で、今日で最後になってしまった。リフレッシュ休暇なんだからリフレッシュしよー！ということで、今日は特に何も予定は入れず、好きなことをして好きなように過ごした。外に出たのは、歩いて３分の郵便局に行っただけだった。
午前中は部屋の掃除を始め、特に溜まりに溜まった取説類を片づけた。家電、パソコン関係、オーディオ関係などなど。家電やオーディオの取扱説明書は使う可能性はあるけれど、パソコン関係はほとんど使うことはないだろう。もし必要になったとしてもネット上で確認できる場合の方が多いと思うのでバッサバッサと捨ててみた。それから保証書の類いも保証期間が過ぎてしまえばタダのゴミなので、これもポイポイポイっと。気分すっきり。
午後からはiPodをステレオにつなぎ、好きな音楽を聴きながらゆっくりと本を読んだ。何にも邪魔されずにゆっくり時間が過ぎていくのはとても気分がいい。平日休みってやっぱりうれしい。
夕方少しだけ寝ようかなと思ってベッドに入ったら、とても疲れていたようでごはんも食べずに朝まで眠ってしまった。いつもはどんなに疲れていても貧乏性で起きてしまうので、11時間も眠ったのは何年ぶりだろうか。やっと筋肉痛も取れた感じですっきり。
■ 今日のトレーニング ■ 万歩計2,526歩（42kcal）
■ 今日の体重・体脂肪 ■ 60.6Kg・19.5%
2004年03月01日（月）
３月になったことだし、ここのことろ生活のリズムが狂っていたし、ということで生活のペースを変えてみることにした。
今まではある程度時間割を決めていた。例えば、「夜は10時に寝る」「朝は5時に起きる」「会社は遅くても７時には退社する」というように。しかしながら、予期せぬことや自分ではどうにもならないことはたくさん起こるので、その時間割は簡単に崩れていく。
そこで、睡眠時間６時間だけは確保して、あとはフレキシブルに行くことにする。眠ければ９時に寝て３時に起きるし、眠くなければ12時まで起きていて６時まで寝る。そう決めたらなんだか気が楽になったような気がする。
引越のダンボールの中から、昔のターザンやスキージャーナルを出してきてストレッチや筋トレの特集を読み返す。春スキーに向けて、鍛え直すため。今日思いついて「エアロバイクを買おう！」と主婦Ｙに提案したけれど、あっさり却下されてしまった。
椅子の上に立って片足スクワットをやってみる。なかなか負荷が大きくて心地いい。いつまで続くだろう。
■ 今日のトレーニング ■ ストレッチ、片足スクワット左右10×２、腹筋30×２、背筋30×２
■ 今日の体重・体脂肪 ■ 60.4Kg・16.0%
2003年03月01日（土）
激しく降る雨の中いつもより少し遅い時間で会社へ。環境ＩＳＯ関連の仕事を１日する。少しずつやっていればいいのだけれど、どうしても重要度を低く考えてしまうので後回しにしてしまう。もっと言えば、全員でやるべきことなので教育・指導をしっかりして、みんなが自発的にやれる状態に持っていければベスト。でもそれはとっても大変。
６時半には会社を出て、まだ降り続く雨の中名駅へ歩く。傘を持っているので本屋さんに行く気も起こらず、すんなりと帰る。休日はいつも８両で来る特急が６両編成になっているので、絶対的には空いているのに電車の中は混んでいる。
どうやら花粉症が少しずつ発病したようで、目の内側がかゆい感じがする。いやな季節だ。気がつくと３月で、スキーシーズンも後わずか。
夜は附田が２位になった世界選手権デュアルモーグルを見ながらぼーっと過ごす。
■ 今日のトレーニング ■ なし
■ 今日の体重・体脂肪 ■ 61.2Kg・20.0%
2002年03月01日
久しぶりに7km程走る。体が重い。
今日から花粉症が発病する。目が痒い。突然発病するのが不思議。
今週末は猪苗代のフリースタイル（モーグル）ワールドカップとＦ１開幕戦が楽しみ。