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2009年08月22日（土） くもりのち晴れ
さっそく購入したコニのショックに交換しようとしたのですが、付属部品がひとつ間違っていました。「在庫があって今日発送してもらえれば、明日組めるな」と思って購入したショップに連絡したのですが、そんなにうまくいくわけはなく「輸入代理店に連絡しますが、回答は月曜以降です」との回答でした。
というわけで、とりあえず右フロント以外の３本だけ交換しました。すぐに乗り心地を確認したかったのに、お預けを喰ったようで残念です。
その交換の時に気づいたのですが、左リアタイヤに釘が刺さっていて、抜いたら「ひゅ〜〜〜」と見事に空気が抜けてしまいました。ずっと昔に購入したパンク修理キットがありましたので、パンク修理をしました。パンク修理をしたのはずいぶんと久しぶりのことです。
ぶさりとささった釘
出先など修理できない環境なら抜かない方がいいです
■ 今日のトレーニング ■ -
■ 今日の体重・体脂肪 ■ -
2008年08月22日（金） 晴れ
陸上の100×４＝400mリレーで悲願の銅メダル！塚原、末續、高平、朝原おめでとう。
予選でアメリカとイギリスがバトンパスのミスでいなくなっていたとは言え、３位は３位。よかったよかった。興奮しきりの塚原とほんとにうれしそうな朝原、そして、観客席で泣いていた為末が印象的だった。
ちなみに為末はアップ中にケガをしたらしい金丸の代打でマイルリレー（400×４＝1,600mリレー）に出ていた。本人がインタビューで言っていたが、交代を言われたのは30分前くらいだそうで、大変だったろうと思う。残念ながら予選落ちだったけれど。
■ 今日のトレーニング ■ -
■ 今日の体重・体脂肪 ■ -
2007年08月22日（水） 晴れ
今年度になって朝やることをひとつ増やした（NHKラジオの英会話徹底トレーニングという番組をMDに録音して勉強してる）ので、以前とは違ってできるだけ出社時間を遅くしたい。で、反対方向の電車に乗ってひとつ隣の特急停車駅から折り返して特急で行くことにした。そうすると最寄り駅は上りと下りが別ホームなので、踏切を渡らなくては行けない。
開かずの踏切というほどでもないが、自分が乗る06：49の電車にぎりぎりに乗ろうとすると06時47分くらいに電車が通過して、その乗る電車が来るまでに踏切が開いているのは20秒くらいしかない。もちろんそれは上りと下りの電車が時刻通りにやってくるのが前提な訳で。今朝は見事に踏切でとおせんぼを食らって乗り遅れた。
こうなるとギリギリの電車を選んでいるとやばい。走って家に帰り、自転車を引っ張り出して隣の駅まで走った。なんとか遅刻はしなかったものの、朝から汗だくだし、始業前の掃除には間に合わなかったし。こうならないように余裕を持って家を出ましょう。
■ 今日のトレーニング ■ -
■ 今日の体重・体脂肪 ■ -
2006年08月22日（火） -
2005年08月22日（月） 晴れときどき雨
昨日の花火は雨で中止だったようで、今日に順延されたと新聞に載っていた。今日帰ってくる時間に花火があがっていて、電車の中からとてもきれいに見えた。間近よりもちょっと離れた距離から見た方が美しいのかもしれない。名鉄もサービス旺盛で、花火がちょうど見えるところで徐行運転をしていた。なかなかよろしい。
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昨日くらいから突然ダイエットに目覚め、とりあえず「よく噛む」ことを実践してみようと思った。今日の晩ご飯から意識して噛んでみると、今までとまったく感じが違った。今までいかに噛まずにさっさと飲み込んでいかがよくわかった。ごはんがあまーく感じるし、何より同じ量を食べても満腹具合が違う。「早食いこそすばらしい！」と生きてきたので、180度方向転換だけど、継続して習慣になったらいいな。ネットで調べても、この「よく噛むダイエット」はいっぱい記事があった。これだけで体重も減って、さらに体調にもいいとなれば一石二鳥だ。
夜にはとてもひさしぶりにエアロビのビデオを引っ張りだして、汗だくになってやってみた。昨日買ってきたヨガマットが威力を発揮して、エアロビもやりやすい。そろそろシーズンインに向けてがんばるべ。
■ 今日のトレーニング ■ エアロビ20分
■ 今日の体重・体脂肪 ■ 60.6Kg・20.0%
2004年08月22日（日）
ゴルフの水漏れ修理の続きで、カーペットを剥がし、濡れている防音マットを出して干す作業をしたら汗だくになったので、汗かきついでにランニングに出かけた。近くの総合運動公園を通過したら、まだ朝の９時だというのに夜の花火のための場所取りブルーシートがいっぱい拡げてあった。
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お盆には帰省しなかったので作者Ｊの実家へ帰る。最近キャンプなどに凝っている兄Ｋ一家とダッジオーブンでピザなど焼いてみた。なかなかうまくできるので感心した。
甥Ｒは虫取りに夢中で、近くの神社へセミ取りにつきあう。聞いたら毎日毎日「お宮に行くー」と言っているらしい。何がそんなに楽しいのか。姪Ｋとはいつもどおりかくれんぼをした。今回はなかなか見つけられなかったのでどこに隠れたのかと思ったら、洗濯機の中から汗だくになって出てきたのには驚いた（笑）。
手作りピザ
この鍋はダッジオーブンというらしい
実家は自分たちが育った場所の隣の土地に数年前に家を新築したので、元の土地は業者を通じて売ってしまったのであるが、そこに建築中の家が今日もまだ建築中だった。建築中にしては足場もなくなっていたので聞いてみると、建築業者が倒産？してしまったようで、建築途中で放置してあるとのこと。サッシも中国製だし、今流行であるが技術的に難しいと言われる外断熱の断熱材の施工方法もかなりいいかげんだった。まあ、よく聞く話ではあるがこんなに身近にあると、建築業者選びというのもずいぶん慎重にやらなければならないと改めて思う。大きな借金をして一生に一度の買い物をしようとしてつまずいてしまった買主がとても気の毒だ。
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夕方家に帰り、女子マラソン観戦のために早々と就寝。11時半に起きてテレビをつける。ソフトボールは負けてしまった（でも銅メダル）けれど、女子マラソンでは野口みずき選手が完勝した。こんなに強かったのね。それにしてもゴールになったインチキなトラックは選手がかわいそうだ。42,195kmを走り抜いた選手達は、メインスタジアムの大観衆の中にゴールさせてあげるべきだろう。
室伏も惜しかった。最後の６投目は解説者も叫んでいたけれど越えたかと思ったが、わずか28cm足りなかった。まあそれでもマラソンを除くと68年振りのメダルだそうで、すごいことだ。彼はこれからも成長するだろうから次回北京大会が楽しみだ。
■ 今日のトレーニング ■ ランニング１時間
■ 今日の体重・体脂肪 ■ 60.8Kg・17.0%
2003年08月22日（金）
午前中は部内会議があった。ここのところ少し実務に追われていたので報告内容が熟慮できていない。さらには昔ならやったであろう基本的なこと（でもめんどうなこと）を少しさぼっていたので、そのあたりを質問で指摘される。今日はなんだか素直に意見を受け入れられ「あれもしなきゃ。これもしなきゃ。」と思う。報告会の後でそれらをピックアップしてスケジュールを組み入れると、すっきりした気分になる。
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今週はよく働いたと我ながら思う。昨日くらいから休みが本当に待ち遠しく、今日は仕事が終わってうれしかった。この気持ちは懐かしい感じだ。
帰りにテルミナ地下の三省堂に寄り、じっくり１時間ほど滞在する。誕生日プレゼントに義母Ｋから、モデルハウス見学プレゼントにＭホームから、それぞれ図書カードをもらったので本を買う。買ったのは次の４冊。
「ゼムクリップから技術の世界が見える」 ヘンリー・ペトロスキー
「ドットコム仕事術」 大前研一
「大人たちの失敗」 櫻井よしこ
「職業としての弁護士」 弁護士10人の共著
作者Ｊの会社もやっとメールに容量制限（と言ってもなんとmax40MB！）がかけられた。そのためか会社からホームページのアップができなくなった。毎日出社して始業までの日課となっていたから困るな。
家に帰ると公庫申込に関する質問の答えとエアコンの見積が出てきていた。エアコンは日立だとほぼ予想通り、東芝だと予想よりも少し高い。Ｍホームが使っている空調屋さんの得意不得意があるのであろう。日立の魅力は「室外受電」（＝室内にコンセントが不要）ができるらしいこと。東芝の魅力は室内機のデザイン。
■ 今日のトレーニング ■ 腕立て20×２、腹筋30×２、背筋20×２、スクワット50×２
■ 今日の体重・体脂肪 ■ 57.6Kg・16.0%
2002年08月22日
今日も涼しかった。エアコンが要らないくらい。夏は終わったのやろか？
作者Ｊが開発して、九州の工場に移管した新しい製品が、そっちの工場で始めて製造された。しかし、うまくできていない。写真がメールで送られてきたけど、まったく違う様相になっている。初回だからいろいろトラブルがあるだろうと予想していたけど、現実になるとややあせる。
こういうとき地理的に遠いと対処が難しい。ずっと携ってきた作者Ｊにとっては何でもないことが新たな担当者にとってはとても難しいこととなる場合がままある。
一つずつチェックしていくしかないから、地道に行こう。でもこういうときに限って短納期の注文が入っていたりするんだよなあ。
