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今年も年に一度の体力測定（笑）いびがわマラソンがやってきました。今年はついに晴れました。
計画通りほぼイーブンかちょっと上げていくペースで走れたものの、最初の5km（渋滞）の遅れを取り戻せず、目標のサブ3.5に一歩届かずの３時間33分07秒でした。自己ベストですが、ちょっと悔いの残るレースでした。
去年以上に練習を積んだのでそれなりに自信はあったのですが、後半に待ち構える「いびがわのアップダウン」への不安があり、最初から突っ込む勇気がありませんでした。年に１度しかマラソンは走らないので「これだけ練習するとこれくらい走れる」という自信がないってことですかね。
いっしょに出た、会社のＩ君は見事に初完走（５時間23分35秒）、Ｆ君はなんとなんと驚愕のいびがわサブ３達成（２時間59分09秒）でした。Ｆ君はサッカー、ゴルフ、マラソン、何をやってもすごいですが、中でもいびがわサブ３はすご過ぎです。
私も直前３ヶ月だけの練習で臨むのはやめて、１年計画で来年のいびがわに望もうと思った次第でした。乞うご期待！
| km | ラップ | | ペース |
| 05 | 27:47 | | 5:33 |
| 10 | 25:39 | | 5:08 |
| 15 | 25:29 | | 5:06 |
| 20 | 25:13 | | 5:03 |
| 25 | 24:46 | | 4:57 |
| 30 | 24:09 | | 4:49 |
| 35 | 25:21 | | 5:04 |
| 40 | 24:12 | | 4:50 |
| 42.195 | 10:31 | | 4:47 |
■ 今日のトレーニング ■ -
■ 今日の体重・体脂肪 ■ -
■ 今日のトレーニング ■ -
■ 今日の体重・体脂肪 ■ 63.3Kg/21.8%
定時過ぎに帰って行くＯさんにＡ君が「お疲れさぁっしたから〜」と言ったのにＯさんが「酔ってるの？」と突っ込んだ時に、私が「挨拶と言えば「ザス・サイ・サ」だよな」と言ったところ、当のＡ君は柔道部物語を読んだことがないようできょとんとしていたのですが、新入社員のＯ君は知っていたようで反応し笑っていました。
私が「俺は人生に迷ったら「柔道部物語」に帰るね」と言ったところ、Ａ君は「スラムダンク」と言い、Ｏ君（新入社員のＯ君ではない方）は「めぞん一刻」と言っていました。年代も違うし、人それぞれですね。新入社員のＯ君の本を聞くの忘れました。
【注】「ザス・サイ・サ」とは「柔道部物語」の舞台である岬商業高校柔道部の挨拶方法で、「おはよう＝ザス」「こんにちは＝サイ」「さようなら＝サ」である。なぜそのように短縮するのかは不明。
■ 今日のトレーニング ■ -
■ 今日の体重・体脂肪 ■ -
今日は晴れたので予定通り５時半に新しい自転車で家を出た。朝から汗だくになってもと思ってゆっくりのんびり行ったので、時間は２時間かかった。結論から言うとこのへなちょこ折りたたみでは長距離はとても大変ということ。ギア比の関係か20インチのタイヤのせいか、漕いでも漕いでもスイスイとはいかないし、ハンドリングはクイック過ぎて不安定だし。買う候補にしていたちゃんとしたメーカーの20インチミニベロはどうだったんだろうか。
それでも自転車通勤はなかなか爽快で、ロード車でもあればトレーニングも兼ねて週に何回かは自転車通勤してもいいかなあ（もちろん季節のいい時期だけだけど）と思った。とりあえずこの間もらったマウンテンバイクのタイヤをロード用に換えてみようかしら。
■ 今日のトレーニング ■ 自転車出勤２時間
■ 今日の体重・体脂肪 ■ -
今iPodには1,297曲が入っている。いつもランダム再生で聞いているのだけど「あれぇ？この曲よくかかるなあ」と思うことがある。YUKIの「AIR WAVE」という曲もそうだった。好きな曲だからiPodのサービスなのかなあとか、好きだからただ印象に残っているだけなのかもしれないなあ、などと今朝の電車の中で考えてたいた。
ということで再生回数を調べてみた。再生回数の多い順にソートしてみると、一番多かったのはEvery Little Thingの「nostalgia」の19回だった。あれぇ勘違いかぁと思いながら「AIR WAVE」を見てみると10回。
そこで、気付いた！
同じ曲が２曲入っていたのだった。ひとつは「歓びの種」に入っているLiveバージョン。こちらが９回。もうひとつは「joy」に入っているもの。こっちが10回で合計19回。ほらね、トップだ。あー、すっきりした。
■ 今日のトレーニング ■ ウォーキング20分
■ 今日の体重・体脂肪 ■ -
昨日1,500円の枕を買ってきて、それで寝たら高さが合わず、夜中に「悪者に首を痛めつけられる悪夢を見て目が覚める」というマラソン当日としては最悪の状態で出発した（^^;）。さらには会場に着く前にトイレが行きたくなって、我慢してたら気分が悪くなってしまった。
そんな悪条件？だったにも関わらず、無事に完走することができた。今回の練習期間（走破距離）を考えれば120点の出来か。スタート渋滞ロスのある最初の5kmと立ちションをした〜20kmを除けばゴールまで１キロ5.5分のイーブンペースで行くことができた。
| 距離 | スプリット | ラップ |
|---|
| 〜5km | 0:30:47 | 30:47 |
|---|
| 〜10km | 0:58:15 | 27:28 |
|---|
| 〜15km | 1:25:32 | 27:17 |
|---|
| 〜20km | 1:53:50 | 28:18 |
|---|
| 〜25km | 2:21:11 | 27:21 |
|---|
| 〜30km | 2:48:09 | 26:59 |
|---|
| 〜35km | 3:15:41 | 27:31 |
|---|
| 〜40km | 3:43:20 | 27:39 |
|---|
| 〜Goal | 3:54:10 | 10:50 |
|---|
30kmくらいまでは大丈夫だったけれど、32km過ぎにある最後の急勾配を超えたあたりから呼吸が乱れ、その後は腰にきた。最後は精神力を振り絞ってゴールを駆け抜けた。最後はほんとに苦しかったけど、ゴール後はやっぱりうれしかった。来年はもっと練習して、がんばろう。とりあえずもっと長い距離を走る練習が必要だろう。なかなか時間が取れないけれど。
主婦Ｙもハーフを２時間04分と自己記録を11分も縮めて完走した。ひどい筋肉痛になって、帰りの車ではうなっていたけれど。
■ 今日のトレーニング ■ いびがわマラソン42.195km
■ 今日の体重・体脂肪 ■ -
2004年11月13日（土）
寝室のドアが枠にこすれるようになってきてしまっていたので、主婦Ｙがメンテナンス会社に電話して調整に来てもらったようだ。説明してもらうと、蝶番のところのネジをドライバーで回せば上下、左右のクリアランスを調整できるとのことだった。後で調べたら引渡時にもらったメンテナンスブックにちゃんと載っていた。電話した当日に来てくれたのはお客としては対応がいいなあと思うけれど、仕事をする側としてはなかなか大変だなあと思う。
・・・
腰痛がひどいのでここのところ風呂上がりにストレッチをやるようにしている。前から体は硬いのだが、さらに硬くなってしまったなあとつくづく思い、もうちょっと真剣にストレッチをしようと思う。体調不良を口実に、筋トレも、ランニングもすっかりやってないし、生活も乱れ気味。そろそろ規則正しい生活せねばと夏休みの終わりが近づいた小学生のようなことを思う。
・・・
今年も名駅のタワーズのライトアップが始まった。今年は青を基調としたシンプルな感じで、個人的には「ちょっと物足りないかなあ。」なんて思った。立派なカメラを持ち写真を撮る人もいて、当然携帯を掲げる人たちもたくさんいた。
 | | タワーズライツ
携帯は夜の撮影は苦手みたい
|
■ 今日のトレーニング ■ -
■ 今日の体重・体脂肪 ■ -
2003年11月13日（木）
前に同じ分科会として活動していた部署の部長Ｃさんから環境ＩＳＯのことで相談される。今その部署が所属している分科会の外部審査が明日行われるからだ。その分科会の担当者は例のイチャモン屋のＢさんで、今回もなかなかにアグレッシブなことを言っているらしい。Ｃ部長の部署は作者Ｊの分科会からその分科会に移動してから、まったく活動していないらしく、そのことはまったくいけないことなのであるが、それにしてもそのＢさんのやり方がひどい。
本来なら組織変更時や年度初めに「こういう活動をして下さい」「こういう書類を作って下さい」という話があって然りなのであるが、そういうものはまったく無かったにも関わらず、審査間際に「当然やってありますよね」というメールを送り付けてきたという。まあ、環境ＩＳＯ担当者としての「みんなそれくらいは自発的にやれよ」という気持ちもわらないでもないが、もう少しやり方があるだろうとも思う。「いけないことは白日の下にさらし、何もかもぶち壊して０からやり直そう」という考えは正しいといえば正しいが、高杉良の言葉を借りればそれは「破滅的な考え」であろう。もう少し愛情を持ちましょう。
ＩＳＯ的な考えで行けば、「システムを憎んで人を憎まず」であるから、そういう風になってしまうシステムがいけないということに帰結する。でもそんなことはシステム構築時の話で、更新審査時にどうこう言うことではない。分社化をまい進したツケということか。さらには、Ｃさんの部署単体で活動できるようなシステムにしておかなかった自分の責任を感じないわけではない。
・・・
営業さんから頼まれた仕事をしていたときに、その課題の本質が良く分からなかったので調べたり、Ｆ井君と議論したりしていたら、今までの考え方が間違っていたことに気付く。現象は歯車の動きに関する「遊星差動機構」というもので、自動車のオートマのギアなんかに使われているものだ。今までは思い込みで遊星ギアは公転しないものとばかり考えていたので、公転することに気付き驚いた。ということでこれまでお客さんに説明してきたものは少し条件が違ってきてしまうことになる。やや困る。
・・・
夕方になってちょっと冷えるなと思っていたら、もう名駅の電飾が点灯されていた。ケータイのカメラを向ける人が多い。自分もパチリ。まだ試験点灯のようであるが。
 | | 名駅の電飾
人々が脚を停める |
■ 今日のトレーニング ■ 腕立て20×２、腹筋30×２、背筋20×２、スクワット100×２、膝チューブ30×２
■ 今日の体重・体脂肪 ■ 59.4Kg・18.5%
2002年11月13日（水）
人事部から電話があったので、何かと思ったら、毎年夏に出す自己申告書に「今すぐ異動希望」と書いたので、それを部門長に伝えていいかどうかという確認の電話であった。今すぐって「すでに４ヶ月も経っているやん」と思いつつ適当にしゃべる。突然そんなことを電話されても、いざとなるとなかなかうまく口が回らないことがわかる。
その時は「今すぐに」だったけど、上司も変わったし、新しい人も入ったし、仕事の内容も少し変わったし、作者Ｊも少し成長したし（笑）、その時ほどでもないから今回はいいですと答える。こういうことの即答はなかなか難しい。
といっても、人事権は人事部にないので、たとえ部門長に異動希望が伝わっても、希望がかなえられることはほぼないだろう。一社員の希望を逐一かなえているほど会社は甘くない。実際、同期のＡは同じような経緯で上司と話をして「いやならやめろ」的なことを言われ潔く去っていった。
この夏は「楽な部署で適当に働けるからいいやん」ということと、「そんなことではダメちんになってしまう」という気持ちと、「まあこれくらいがちょうどだよ」という気持ちの狭間で悩んでいたのだったということを思い出した。いま思えばずいぶん前のことのようだ。
でも、最近は正しい人から楽しい人へ方向転換だから、少しずつやさしい気持ちで廻りを見て、自分一人だけでなく、自分の半径２kmくらいの人が幸せになったらなあなどと思う。
・・・
週末に白馬へ出かけることにしたので、定時ダッシュで帰り、スタッドレスを置いてある実家に行く。タイヤ交換をして、不意の訪問にはしゃぎまくる姪、甥と少し遊んで帰る。スタッドレスに換えると今年もシーズンが来たなあと実感する。